{"id":25800,"date":"2022-02-14T08:00:38","date_gmt":"2022-02-14T08:00:38","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fomatmedical.com\/?p=25800"},"modified":"2026-04-21T15:32:20","modified_gmt":"2026-04-21T22:32:20","slug":"american-heart-month","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fomatmedical.com\/es\/blogs-updates\/american-heart-month\/","title":{"rendered":"Mes del Coraz\u00f3n Estadounidense"},"content":{"rendered":"<h3>\u00a1Este febrero es el Mes Americano del Coraz\u00f3n! Este mes, numerosas organizaciones de salud se unen para crear conciencia sobre la importancia de la salud cardiovascular.<\/h3>\n<p>El Mes Americano del Coraz\u00f3n se celebra cada febrero y re\u00fane a organizaciones de salud de todo el pa\u00eds con el fin de crear conciencia sobre la importancia de la salud cardiovascular y las medidas que todos podemos tomar para cuidar nuestro coraz\u00f3n. A lo largo del Mes Americano del Coraz\u00f3n, peque\u00f1os cambios diarios pueden marcar una gran diferencia en tu salud cardiovascular a largo plazo.<\/p>\n<p>Si te esfuerzas activamente por dar prioridad a tu coraz\u00f3n, podr\u00e1s evitar enfermedades graves. Otras afecciones de salud que pueden aumentar el riesgo de padecer enfermedades card\u00edacas son la hipertensi\u00f3n arterial, los niveles poco saludables de colesterol en sangre, la diabetes y la obesidad. Seg\u00fan el NHLBI, los avances en la investigaci\u00f3n biom\u00e9dica han dado lugar a un\u00a0<a href=\"https:\/\/www.nhlbi.nih.gov\/science\/heart-and-vascular-diseases\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Disminuci\u00f3n de 71%<\/a>\u00a0en las tasas de mortalidad por enfermedad coronaria. Sin embargo, las enfermedades card\u00edacas siguen siendo la principal causa de muerte entre hombres, mujeres y personas de la mayor\u00eda de los grupos raciales\/\u00e9tnicos en los Estados Unidos. Otras estad\u00edsticas incluyen:<\/p>\n<ul>\n<li>Aproximadamente la mitad de los estadounidenses (47%) tienen al menos uno de los tres factores de riesgo clave para las enfermedades card\u00edacas: presi\u00f3n arterial alta, colesterol alto y tabaquismo.<\/li>\n<li>Tener hipertensi\u00f3n y colesterol alto aumenta el riesgo de padecer enfermedades card\u00edacas, la principal causa de muerte, y accidentes cerebrovasculares, la quinta causa de muerte.<\/li>\n<li>Solo 1 de cada 2 personas con presi\u00f3n arterial alta es consciente de ello.<\/li>\n<li>La hipertensi\u00f3n arterial fue la causa principal o contribuyente de muerte de 516 955 personas en Estados Unidos en 2019.<\/li>\n<li>El colesterol alto no presenta s\u00edntomas. Un an\u00e1lisis de sangre puede determinar si tienes niveles elevados.<\/li>\n<li>El 71 % de los ni\u00f1os y adolescentes estadounidenses de entre 6 y 19 a\u00f1os tienen el colesterol total alto.<\/li>\n<li>Entre 2015 y 2018, casi 121 millones de adultos mayores de 20 a\u00f1os ten\u00edan un colesterol total superior a 240 mg\/dl, y alrededor de 171 millones ten\u00edan niveles de colesterol de lipoprote\u00ednas de alta densidad (HDL, o \u201cbueno\u201d) inferiores a 40 mg\/dl.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Los datos son claros: las enfermedades card\u00edacas no discriminan. Afectan a hombres y mujeres de todos los grupos raciales y \u00e9tnicos, lo que convierte al Mes Americano del Coraz\u00f3n en una oportunidad fundamental para que las comunidades se unan en torno a la prevenci\u00f3n. En FOMAT, <a href=\"https:\/\/fomatmedical.com\/es\/cardiovascular-and-circulatory-diseases\/\">Apoyamos la sensibilizaci\u00f3n sobre la salud cardiovascular<\/a> a trav\u00e9s de nuestros programas de investigaci\u00f3n cl\u00ednica, que incluyen estudios centrados en afecciones como la obesidad, la diabetes y los trastornos metab\u00f3licos, todas ellas directamente relacionadas con un mayor riesgo de enfermedades card\u00edacas. Participar en la investigaci\u00f3n cl\u00ednica es una forma significativa en que las comunidades pueden contribuir al desarrollo de mejores tratamientos para las afecciones card\u00edacas que afectan a millones de personas en todo el pa\u00eds.<\/p>\n<p>Por eso, este mes de febrero, queremos animar a todos a retomar el cuidado de su coraz\u00f3n. Aqu\u00ed tienes algunas sugerencias que puedes empezar a incorporar a tu rutina:<\/p>\n<ul>\n<li>Intenta hacer al menos 30 minutos de ejercicio cada d\u00eda. El objetivo es encontrar una forma de mover el cuerpo que te resulte agradable.<\/li>\n<li>Intenta evitar comer fuera todo el tiempo y prep\u00e1rate comidas saludables para el coraz\u00f3n. Sigue una dieta rica en verduras, frutas, legumbres, carne magra y pescado, cereales integrales y grasas saludables.<\/li>\n<li>Duerma bien por la noche (al menos entre 7 y 8 horas). No dormir lo suficiente puede aumentar el riesgo de desarrollar otras afecciones de salud (como hipertensi\u00f3n, diabetes, infarto, etc.).<\/li>\n<li>Aprenda diferentes formas de manejar su estr\u00e9s. Puede considerar empezar a practicar yoga, escribir un diario, meditar, crear una rutina de autocuidado, etc.<\/li>\n<li>Acuda siempre a las citas con su m\u00e9dico y mant\u00e9ngase al d\u00eda con los ex\u00e1menes (de colesterol, presi\u00f3n arterial, az\u00facar en sangre) que necesite realizarse.<\/li>\n<li>Evite fumar o consumir productos derivados del tabaco. Las investigaciones demuestran que las sustancias qu\u00edmicas presentes en los cigarrillos y productos derivados del tabaco (incluidos los productos de vapeo) da\u00f1an el coraz\u00f3n y los vasos sangu\u00edneos. Nunca es demasiado tarde para dejar de fumar. Tan pronto como una persona deja de fumar, su riesgo de padecer enfermedades card\u00edacas disminuye.<\/li>\n<li>Conozca cu\u00e1les son los signos de alerta de un ataque card\u00edaco y un derrame cerebral. Tenga en cuenta que cada persona puede presentar s\u00edntomas diferentes. No todas las personas experimentan entumecimiento con un derrame cerebral o dolor en el pecho con un ataque card\u00edaco.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Para obtener m\u00e1s informaci\u00f3n relacionada con la concienciaci\u00f3n sobre las enfermedades card\u00edacas en Estados Unidos:<\/strong><\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/www.cdc.gov\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/www.cdc.gov\/heartdisease\/about.htm<\/a>,<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.nhlbi.nih.gov\/education\/american-heart-month\/about\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">www.nhlbi.nih.gov<\/a>,<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.heart.org\/en\/around-the-aha\/february-is-american-heart-month\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">www.heart.org<\/a>,<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/ish-world.com\/infographics\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">ish-world.com<\/a><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00a1Este febrero es el Mes Americano del Coraz\u00f3n! 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